Žijeme v období kedy sa výskumy ohľadom Face yogy rozširujú a postupne sa dostávajú jej pozitívne účinky na fyzické aj psychické zdravie do povedomia vedy a vedci sa o jej skúmanie začínajú čoraz viac zaujímať.

V ankete pre Mindbody Wellness index v roku 2022, ktorej sa zúčastnilo 160 000 Američanov, traja z 10 opýtaných už praktizovali tvárovú jógu alebo sa o ňu zaujímali. Štúdia, robená dermatológmi z Northwesternskej univerzity dokázala, že cvičenie tvárovej jógy môže pomôcť ženám v strednom veku. V tejto štúdii z roku 2018 publikovanej v JAMA Dermatology, skupina 40 až 65 ročných žien praktizovali tvárové cvičenia 30 minút denne 8 týždňov a potom každý druhý deň po dobu 12 týždňov. Výskum zahŕňal 32 tvárových cvičení, vrátane cvikov na spevnenie líc. Skupina žien sa zúčastnila dvoch živých 90 minútových svalovo- rezistentných tréningových cvičení s Garym Sikorskim, vynálezcom „Happy Face Yoga“ a autoritou v oblasti tvárovo tónujúcich cvičení, ktorý zostavil program pre túto štúdiu.

Výsledkom štúdie bolo spevnenie lícnych svalov účastníčok projektu a ich mladší výzor. Ženy v štúdii rovnako upozornili na spokojnosť s programom a jeho výsledkami. Vplyvom cvičenia tvárovej jógy došlo u žien k eliminácii znakov starnutia v oblasti brady. (Dr. Murad Alam, podpredseda a profesor dermatológie na Northwesternskej univerzite Feinbergovej školy medicíny) Výskumníci skonštatovali potrebu urobiť viac štúdií pre lepšie porozumenie, akým spôsobom cviky napomáhajú, či fungujú rovnako pre obe pohlavia, ako vplývajú na ľudí v rôznom veku a ako veľa musí človek cvičiť, aby dosiahol výsledky. Dôležitým faktom zostáva, že vedci nezaznamenali žiadne negatívne účinky tvárovej jógy.

V roku 2014 Časopis o estetickej chirurgii zverejnil review deviatich štúdií o benefitoch tvárovej jógy a tvárových cvičení pre tvárové omladenie. Všetky štúdie dosiahli pozitívne výsledky. Na odporúčanie tohto časopisu, tím z univerzity Mississippského Medicínskeho centra preskúmal o 7 štúdií naviac v roku 2020. Tento tím zistil, že tvárové cvičenia:
1. zlepšujú objem okolo horných pier, líc a čeľuste
2. vyhladzujú vrásky
3. zlepšujú tón a pružnosť pokožky

Ďalšia štúdia desiatich mužov a žien v Brazílii ukázala značnú redukciu nasolabiálnej vrásky. U jedného pacienta sa dokonca skrátila až o 4-6 mm.
Japonská štúdia sa snažila preskúmať efekt tvárových cvičení na mentálne zdravie dospelých a zároveň dokázala, že face yoga tiež zlepšila:
1. výraz tváre
2. mentálne zdravie
3. náladu účastníkov

Program cvičenia zahŕňal rytmické tvárové pohyby, svalový strečing, tvárovú jógu a jogové dýchanie praktizované 30 minút dvakrát týždenne po dobu 12 týždňov. Starnutie spôsobuje tvárové zmeny, ktoré zahŕňajú ochabovanie svalov, stratou svalovej hmoty a vznik vrások. Stále je priestor pre viac štúdií vzťahujúcich sa k face-yoge, ale môžno skonštatovať, že svalová aktivita vyvolaná cvičením stimuluje produkciu kolagénu a elastínu, ktorý starnúcej pokožke často chýba.
Je tiež známe, že cvičenie stimuluje rast svalov, najmä odporový tréning, ktorý tvorí základ mnohých cvičení tvárovej jogy.
Face yoga je úžasná, finančne nenáročná metóda zlepšovania vášho vzhľadu a dosiahnutia zdravej pokožky tváre a svalového tonusu.

https://luvly.care/blog/does-face-yoga-work
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5885810/
https://healthnews.com/beauty/non-surgical-procedures/what-is-face-yoga/
https://news.northwestern.edu/stories/2018/january/facial-exercises-help-middle-aged-women-appear-more-youthful/